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福克對(duì)里奧的身體狀況感到有些驚訝。他的肌肉幾乎沒有任何彈性和延展性，就好像他這輩子從來沒有做過伸展運(yùn)動(dòng)一樣。

然而，他并沒有讓里奧的狀態(tài)阻礙他，因?yàn)槔飱W抑制住尖叫并且沒有拒絕，這是一個(gè)很好的積極因素，因此福克只關(guān)注他的進(jìn)步。

接下來是肩部和背部的伸展一一這些肌肉對(duì)于刺客快速、有力的打擊至關(guān)重要。

福克讓里奧將手臂伸成t字形，然后輕輕但堅(jiān)定地向上推。“這里的張力，”他指著從里奧脊柱一直延伸到指尖說道，“可以決定是擊退對(duì)手還是僅僅發(fā)出警告?！?

里奧的內(nèi)心獨(dú)白充滿了難以置信和痛苦。每一個(gè)新姿勢(shì)都帶來新的地獄難度，讓他的嘴唇發(fā)出喘息和呻吟。他內(nèi)心咒罵?？?，咒罵自己，咒罵他身體的脆弱，感覺就像被拆解和重塑。

然而，每說一句咒語，他的心里都會(huì)涌起一股敬畏之情，因?yàn)楸M管很痛苦，但他的身體卻釋放出大量的多巴胺，這讓他感覺非常好。

到訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，里奧不僅僅是感到疼痛，還讓他感覺自己煥然一新。躺在泥土上，每一次呼吸都見證著一天的磨難，?？说氖址旁谒募绨蛏希仁且环N安慰，也提醒著他所經(jīng)受的磨難。

“疼痛，”?？苏f，與里奧的想法如出一轍，“只是身體抵抗改變的方式。但改變正是我們所追求的。”

“沒錯(cuò)老頭子，我相信明天會(huì)更好一一”里奧樂觀地說道，他以為拉伸訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但實(shí)際上并沒有結(jié)束。

“明天?這才多長(zhǎng)時(shí)間?才半個(gè)小時(shí)，而且只是自身的拉伸，你還有很長(zhǎng)的路要走，孩子?！备？苏f著，然后向里奧加重了強(qiáng)制拉伸強(qiáng)度，這讓前30分鐘感覺像是小孩子的游戲。

?？擞酶吒叩蔫F棍將里奧銬住，然后用兩個(gè)重達(dá)20公斤的腳踝球墜著里奧的腳，迫使他的脊柱在壓力下減壓。

里奧感覺到他的胳膊和腿被撕裂了，對(duì)他的肌肉區(qū)域進(jìn)行了拉伸，這是里奧自己永遠(yuǎn)無法做到的，這讓他陷入了痛苦之中，然而福克卻沒有對(duì)他仁慈。

他被吊在桿子上，手腕被強(qiáng)行綁在桿子上，腳也遭受了同樣的命運(yùn)。

他的身上都綁著重物進(jìn)行拉伸，他的脖子掛在一個(gè)復(fù)雜的裝置上進(jìn)行拉伸，好像這還不夠，他甚至被迫以奇怪的角度綁住了屁股，也在進(jìn)行著拉伸。

在兩個(gè)小時(shí)的拉伸訓(xùn)練中，里奧有兩次要昏過去，總共吐了三次，他意識(shí)到為什么福克說把自己吃撐是一個(gè)新手錯(cuò)誤。

在進(jìn)行如此劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，讓肚子舒服是里奧以后絕不會(huì)再犯的錯(cuò)誤，然而，光是想想每天要經(jīng)歷這種地獄般的生活，就讓里奧擔(dān)心自己的生命安全，擔(dān)心是否還能活到明天。。。

更不幸的是，僅僅經(jīng)歷這種地獄般的折磨還不夠，因?yàn)槔熘筮€要進(jìn)行反射訓(xùn)練，而里奧的一天還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束。