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崔婉聚精會神地聽著，眼睛緊緊盯著蘇瑤比劃足三里位置的雙手，眉頭微微皺起，滿是好奇地問道：“蘇瑤，這艾灸足三里聽起來功效強(qiáng)大，可我從未接觸過艾灸，心里難免有些害怕，萬一真燙傷了可如何是好？這艾灸的具體操作有什么特別的竅門嗎？”

蘇瑤輕輕放下雙手，神色認(rèn)真地解釋道：“小姐莫怕，艾灸其實(shí)并沒有那么難。在艾灸前，咱們得先準(zhǔn)備好質(zhì)量上乘的艾條。艾灸時(shí)，將艾條點(diǎn)燃，距離足三里穴位大概 2 - 3 厘米，以穴位處有溫?zé)岣械挥X得灼痛為宜。期間，艾條要保持穩(wěn)定，不能晃動太頻繁，這樣才能讓熱量均勻地滲透到穴位里。而且，艾灸過程中，您要是感覺某一處溫度過高，就稍微將艾條抬高一點(diǎn)，要是溫度不夠，再稍微放低些。只要多練習(xí)幾次，掌握好距離和時(shí)間，便能避免燙傷?！?

崔婉微微點(diǎn)頭，消化著蘇瑤的話，又追問道：“蘇瑤，這足三里穴位，除了艾灸，日常用手指按揉行不行呢？效果會不會大打折扣？” 蘇瑤微笑著回應(yīng)：“小姐，用手指按揉足三里也是可行的。用拇指指腹，以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈嘌ㄎ唬看伟慈?10 - 15 分鐘，每天早晚各一次，同樣能起到一定的保健作用。只是艾灸借助了艾草的純陽之力，對穴位的刺激更強(qiáng)，功效也更顯著。不過按揉和艾灸并不沖突，小姐要是覺得艾灸麻煩，平時(shí)也可以多按揉足三里，兩者結(jié)合，效果會更好?！?

崔婉眼睛一亮，說道：“原來如此，這中醫(yī)的養(yǎng)生方法真是奇妙，一個(gè)小小的穴位竟有這么多門道。蘇瑤，你還知道哪些對身體有益的穴位，快都講給我聽聽，我要把這些知識都學(xué)來，好好調(diào)養(yǎng)自己的身體。” 蘇瑤恭敬地福了福身，說道：“小姐，像涌泉穴，在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，它是腎經(jīng)的起始穴位。常按涌泉穴，能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅。還有合谷穴，在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩合谷穴可以疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。這些穴位都對身體大有益處，小姐閑暇時(shí)可以多了解了解?！?

崔婉聽著蘇瑤的講解，眼睛里滿是新奇，立刻依照蘇瑤所說，手握空拳，在自己大腿外側(cè)試著拍打起來，一邊拍一邊感受著節(jié)奏和力度。沒一會兒，她停下動作，皺著眉頭問道：“蘇瑤，這穴位拍打聽起來挺簡單，可我怎么感覺自己拍得不太對勁兒呢？這節(jié)奏有沒有什么講究呀？”

蘇瑤見狀，上前一步，溫柔地握住崔婉的手腕，指導(dǎo)她的動作：“小姐，您看，拍打時(shí)節(jié)奏要均勻，就像打拍子一樣，‘一二、一二’，這樣有規(guī)律地進(jìn)行。而且，拍打力度要循序漸進(jìn)，一開始輕輕拍打，讓身體適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏和力度，再慢慢加大一點(diǎn)，但始終要以皮膚微微發(fā)紅且不疼痛為準(zhǔn)。您再試試?！?在蘇瑤的悉心指導(dǎo)下，崔婉重新開始拍打，這次她的動作明顯熟練了許多，臉上也露出了自信的笑容。

“蘇瑤，這膽經(jīng)拍打?qū)ι眢w好處這么多，那其他經(jīng)絡(luò)也能通過拍打來養(yǎng)護(hù)嗎？” 崔婉好奇地問道。蘇瑤微笑著回應(yīng)：“是的，小姐。像膀胱經(jīng)，它是人體最長、穴位最多的經(jīng)絡(luò)，從頭到腳貫穿全身。我們可以用手掌沿著后背脊柱兩側(cè)，從大椎穴開始，自上而下輕輕拍打至臀部的八髎穴。膀胱經(jīng)主一身之陽氣，經(jīng)常拍打能激發(fā)陽氣，排出體內(nèi)的寒濕之邪。不過，后背自己不太好操作，小姐可以讓府中的丫鬟幫忙，每周拍打 2 - 3 次即可?！?

崔婉若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，接著又問：“蘇瑤，這些穴位養(yǎng)生的方法，是要一直堅(jiān)持做下去嗎？會不會有什么禁忌呢？” 蘇瑤認(rèn)真地回答：“小姐，穴位養(yǎng)生確實(shí)需要長期堅(jiān)持，才能達(dá)到更好的效果。至于禁忌，在過饑、過飽、過度疲勞或者情緒過于激動的時(shí)候，都不適合進(jìn)行穴位拍打。而且，如果身體某個(gè)部位有皮膚破損、炎癥或者骨折等情況，也要避開相應(yīng)部位的拍打?！?