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蘇瑤微笑著解釋道：“是的，小姐。血海穴主管氣血，按摩時會有發(fā)熱的感覺，說明氣血正在這里運行呢。您平日里要是覺得氣血不暢，或是經(jīng)期有些不適，就多按按血海穴?！?崔婉若有所思地點點頭，說道：“蘇瑤，你這些中醫(yī)知識可真是寶貴，以后我定要多多跟你學(xué)習(xí)，讓自己和家人都能健健康康的?！?蘇瑤恭敬地回應(yīng)：“小姐客氣了，能為小姐解惑，是奴婢的榮幸。日后若有任何關(guān)于中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的問題，小姐盡管吩咐。”

“那還有其他經(jīng)絡(luò)呢，比如肝經(jīng)？” 崔婉好奇地問道，眼中閃爍著求知的光芒。

蘇瑤笑了笑，說道：“肝經(jīng)也很重要呢。肝主疏泄，調(diào)暢氣機，對我們的情緒和身體的新陳代謝都有著重要影響。養(yǎng)護肝經(jīng)，首先要保持心情舒暢，情緒的大起大落最容易傷肝了?！?蘇瑤微微皺起眉頭，似乎在回憶著什么，“像平時要盡量避免生氣、發(fā)怒，遇到事情要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒?！?

崔婉若有所思地輕輕點頭，隨即追問道：“蘇瑤，可這情緒哪能說控制就控制呀，要是碰上煩心事，有什么好法子能讓自己快點平復(fù)心情，不傷肝呢？” 蘇瑤抬手理了理鬢邊的發(fā)絲，耐心解釋道：“小姐，若是遇上煩心事，不妨試試深呼吸。先緩緩吸氣，讓氣息充滿腹部，感受腹部像氣球般鼓起，再慢慢呼氣，將氣從鼻腔中均勻吐出，重復(fù)幾次，心緒便能漸漸平復(fù)。再者，聽聽舒緩的琴音也不錯。咱們府上不是有琴師嗎，閑暇時請他彈奏一曲，那悠揚的旋律能讓人心生寧靜，肝氣也能隨之舒展?！?

見崔婉聽得認(rèn)真，蘇瑤繼續(xù)說道：“飲食上，也有能養(yǎng)護肝經(jīng)的食材。比如枸杞，味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。用枸杞泡水喝，能滋補肝腎，益精明目。每日取一小把枸杞，放入杯中，用熱水沖泡，色澤紅潤，入口微甜，常飲對肝經(jīng)大有益處。還有菠菜，它可是‘蔬菜中的養(yǎng)肝高手’，性涼，味甘，能滋陰平肝，助消化。廚房做菠菜時，可采用清炒的做法，最大程度保留其營養(yǎng)，多吃些對肝好。”

崔婉眼睛一亮，興奮說道：“蘇瑤，這些方法聽起來不難，我可得試試。那按摩穴位對肝經(jīng)養(yǎng)護有沒有幫助呢？” 蘇瑤肯定地回答：“當(dāng)然有，小姐。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，極為關(guān)鍵。它在足背，第 1、2 跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。當(dāng)您感覺心情煩悶、肝氣不舒時，就用拇指指腹按揉太沖穴，每次按揉 3 - 5 分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按揉過后，您會發(fā)現(xiàn)心中的郁氣似乎都消散了不少?！?說著，蘇瑤便伸出手，在自己腳背上比劃著太沖穴的位置。

崔婉跟著蘇瑤的動作，在自己腳上找太沖穴，一邊找一邊嘟囔：“原來這小小的穴位有這么大作用，中醫(yī)真是神奇?！?

“在飲食上，我們可以多吃一些青色的食物，因為中醫(yī)認(rèn)為青色入肝。像菠菜，它富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰平肝、助消化的作用。還有西蘭花，營養(yǎng)豐富，也對肝臟有好處?！?蘇瑤一邊說，一邊用手指輕輕點著桌面，仿佛在列舉著一道道美食?！傲硗猓坭揭彩丘B(yǎng)肝的佳品，它味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目的功效。平時可以用枸杞泡水喝，簡單又方便。”

崔婉聽得入神，眼睛里滿是好奇與思索，她微微歪著頭，開口問道：“蘇瑤，這菠菜和西蘭花，在咱們府里的膳食中倒也常見，只是這枸杞，雖說知曉它是好物，卻不知該如何搭配才更美味。你可有什么妙方？” 蘇瑤微微一笑，眼中透著自信，不緊不慢地回應(yīng)道：“小姐，這枸杞搭配的學(xué)問可不少呢。最簡單的，便是用枸杞與紅棗一同泡水。紅棗性溫，味甘，能補中益氣、養(yǎng)血安神，與枸杞搭配，既能中和枸杞的些許涼性，又能增添幾分甘甜滋味，每日晨起喝上一杯，一整天都元氣滿滿。”

崔婉輕輕點頭，若有所思地說：“聽起來倒也不錯，只是總喝枸杞紅棗水，時間長了難免覺得單調(diào)。” 蘇瑤見狀，連忙說道：“小姐莫急，枸杞還能用來煮粥。將枸杞與大米、山藥一同熬煮，煮出來的粥香甜軟糯。山藥也是健脾益胃的好食材，與枸杞搭配，既能養(yǎng)肝又能顧護脾胃，一舉兩得。而且這粥口感豐富，定會讓小姐喜歡?！?

崔婉眼睛一亮，興奮地說道：“這個好，回頭便讓廚房做來嘗嘗。蘇瑤，你對這飲食養(yǎng)生之道如此精通，可還有其他關(guān)于養(yǎng)肝飲食的妙法？” 蘇瑤恭敬地福了福身，接著說道：“小姐，還有一道豬肝菠菜湯。豬肝以形補形，有補肝明目之效，與菠菜一同煮湯，營養(yǎng)豐富又美味。只是豬肝膽固醇含量較高，不宜多吃，一周食用一兩次即可。”

崔婉興致勃勃地聽著，不時提出一些疑問，蘇瑤都一一耐心解答。主仆二人沉浸在這關(guān)于養(yǎng)肝飲食的探討之中，陽光透過窗戶灑在她們身上，映出一片溫馨的畫面。在接下來的日子里，崔婉依照蘇瑤所說，嘗試著將這些養(yǎng)肝食物融入日常飲食，期待著能通過飲食調(diào)養(yǎng)，讓自己的身體更加健康。