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蘇瑤邊說邊用手比劃著煮粥、端碗的動作，試圖讓崔婉更直觀地感受其中的妙處?！斑€有南瓜，這也是個養(yǎng)護胃的好食材?！?她興致勃勃地繼續(xù)介紹，“南瓜里含有豐富的果膠，這種果膠可不得了，它就像一層天然的保護膜，能在胃黏膜表面形成一道屏障，有效阻擋各種刺激性物質(zhì)對胃黏膜的傷害，還能促進受損胃黏膜的自我修復(fù)，幫助潰瘍愈合。在烹飪方式上，南瓜的做法多種多樣，你可以把南瓜洗凈切塊，直接蒸熟后吃，原汁原味，香甜軟糯；也可以將南瓜和大米一起熬成南瓜粥，口感醇厚，營養(yǎng)加倍；要是你喜歡吃面食，還能把南瓜做成南瓜餅，金黃酥脆，咬上一口，滿滿的都是南瓜的香甜，既美味又養(yǎng)生。”

崔婉聽得入神，時不時輕輕點頭，眼中滿是認同與好奇，忍不住插話問道：“蘇瑤，你說的這些聽起來太實用了，那除了小米和南瓜，還有別的食物也有類似功效嗎？” 蘇瑤微微一笑，耐心地又開始列舉起來……

蘇瑤微微側(cè)身，手指輕輕點著桌面，仿佛在梳理思路，隨后又精神飽滿地繼續(xù)列舉起來：“此外，山藥也是養(yǎng)護脾胃、調(diào)養(yǎng)胃經(jīng)的絕佳食材?！?她微微瞇起眼睛，臉上浮現(xiàn)出對山藥贊不絕口的神情，“山藥的功效可多了，它不僅能健脾益胃，增強脾胃的運化能力，讓我們更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)，還能滋腎益精，對腎臟健康也大有益處。在烹飪方面，山藥的可塑性很強，無論是與排骨、雞肉等食材一起煲湯，讓山藥充分吸收肉香，變得軟糯入味；還是切成薄片清炒，搭配上翠綠的青椒、胡蘿卜，色澤誘人，口感爽脆；亦或是和大米、紅棗等一起煮粥，煮出的粥香甜濃稠，每一口都滿是山藥的細膩綿滑，都非常美味，且營養(yǎng)豐富?！?

蘇瑤輕輕皺了皺眉頭，神情變得嚴肅起來，認真地看著崔婉說道：“不過，在飲食中，有些食物可得少吃，像辛辣、油膩、生冷的食物，它們對脾胃的刺激可不小，稍不注意就會損傷胃經(jīng)?！?她稍稍停頓，端起茶杯輕抿一口，接著說道：“就拿辣椒來說，辣椒雖能給菜肴增添獨特風(fēng)味，但要是吃多了，就容易引發(fā)胃火旺盛。一旦胃火過旺，身體就會出現(xiàn)各種不適，比如口腔潰瘍，疼得連吃飯、喝水都困難；還可能導(dǎo)致胃痛，那種灼燒感可不好受。再講講冷飲，大夏天里，很多人都喜歡來上一杯冰爽的冷飲，覺得特別暢快?？衫滹嫼榷嗔耍畾饩蜁谄⑽咐锓e聚，使得脾胃虛寒。脾胃虛寒后，消化功能就會大打折扣，吃進去的食物不能很好地消化，就容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問題，長期下來，對身體健康影響很大?！?

崔婉聽得全神貫注，臉上露出恍然大悟的神情，不禁輕輕拍了下自己的額頭，說道：“哎呀，我以前都沒太在意這些，怪不得有時候胃會不舒服。蘇瑤，多虧你跟我講得這么詳細，我以后可得注意飲食了。那除了這些，還有別的需要注意的飲食禁忌嗎？” 蘇瑤笑著搖了搖頭，耐心地又開始講解起來……

崔婉上身微微前傾，坐姿端正，雙手交疊放在膝上，全身心沉浸在蘇瑤的講述之中。她的目光緊緊追隨著蘇瑤的嘴唇，每一個字都像珍貴的寶物般被她收入耳中。在傾聽的過程中，崔婉的眼神時而專注，時而靈動，腦海里如同播放幻燈片一般，不斷浮現(xiàn)出蘇瑤提及的各種食物的模樣。那黃澄澄的小米粥，熱氣騰騰，仿佛能聞到那股香甜；軟糯的南瓜，或是被蒸得金黃誘人，或是變身成酥脆可口的南瓜餅；還有那白白嫩嫩的山藥，以各種烹飪方式呈現(xiàn)出不同的美味。崔婉一邊在腦海中勾勒著這些畫面，一邊在心里默默重復(fù)著蘇瑤強調(diào)的重點，像是在給自己下達一道不容忘記的指令。

過了片刻，崔婉緩緩抬起頭，目光與蘇瑤的交匯在一起，她的眼中閃爍著明亮的光芒，那光芒里滿是對蘇瑤的感激之情。崔婉微微咬了咬嘴唇，像是在努力抑制內(nèi)心的激動，隨后輕聲說道：“蘇瑤，真的多虧有你在我身邊。若不是你，我恐怕還對這些養(yǎng)生知識一無所知，每天渾渾噩噩，只知道等身體出了毛病才匆忙去找大夫?？涩F(xiàn)在我明白了，平日里的養(yǎng)護才是真正維系身體健康的關(guān)鍵所在，而這一切，都要歸功于你的悉心教導(dǎo)?！?

蘇瑤微笑著擺了擺手，眼神里滿是溫和與親切：“婉婉，咱倆之間說這些可就見外了。我也是自己了解了這些知識，覺得確實有用，才想著分享給你。只要你能把這些運用到生活里，讓自己的身體越來越好，我也就開心了。” 崔婉用力地點了點頭，眼神中透露出堅定：“一定會的，蘇瑤，我肯定會好好照著做，以后有什么不懂的，還得麻煩你多教教我?！?說罷，兩人相視而笑，屋子里彌漫著溫馨的氣息。

蘇瑤臉上掛著如暖陽般和煦的笑容，她微微側(cè)身，動作輕柔地伸出手，那白皙纖細的手指輕輕覆蓋在崔婉的手上，像是怕驚擾到什么。她輕拍了兩下，觸感溫暖而柔軟，仿佛在傳遞著一種無聲的力量。隨后，蘇瑤微微啟唇，聲音溫柔得如同春日里的微風(fēng)，輕輕拂過耳畔：“小姐，您可千萬別這么客氣，能為您答疑解惑，分享這些知識，我心里滿是歡喜。您瞧，中醫(yī)養(yǎng)生這門學(xué)問，那可是浩如煙海、博大精深吶，里頭藏著老祖宗千百年積攢下來的無窮智慧，每一處都值得咱們細細琢磨。咱們也別著急，就這么一步一個腳印，慢慢學(xué)，在生活里踏踏實實地實踐。我堅信，只要堅持下去，您的身體定會如春日里茁壯成長的樹苗，一天比一天康健，越來越有活力。”

崔婉感受到蘇瑤掌心的溫度，心里暖烘烘的，她抬起頭，眼中滿是感動與認同，用力地點了點頭：“蘇瑤，有你陪著我學(xué)，我心里踏實多了。往后肯定跟著你好好鉆研，把身體養(yǎng)得棒棒的。” 蘇瑤看著崔婉堅定的模樣，眼中笑意更濃，兩人相視一笑，這一刻，屋內(nèi)的氛圍滿是溫馨與期待 。

就在這時，一陣清脆悅耳的鳥鳴聲，宛如靈動的音符，從半掩的窗外悠悠飄了進來，瞬間打斷了兩人熱烈且深入的交談。這鳥鳴聲清脆得如同清晨山間滴落的露珠，在寂靜的空間里跳躍回蕩，又好似一把精巧的鑰匙，輕輕開啟了一扇通往自然之境的大門。蘇瑤和崔婉像是被同一股無形卻強大的力量牽引，幾乎同時停下話語，動作整齊劃一，默契地轉(zhuǎn)頭望向窗外。

映入眼簾的，是一棵枝繁葉茂的桂花樹。在春日暖陽那溫柔如慈母輕撫般的照耀下，滿樹新綠閃爍著溫潤而迷人的光澤。每一片葉子都像是精心雕琢的翡翠，脈絡(luò)清晰可見，在微風(fēng)的輕拂下輕輕顫動，似在與陽光相互嬉戲。那些新生的葉片，嫩綠中帶著一絲鵝黃，仿佛還帶著春天的第一縷生機，正努力地舒展著身軀，想要擁抱這美好的世界。而老葉則沉穩(wěn)地托舉著新葉，它們墨綠的色澤見證了歲月的更迭，卻依舊在這春日里煥發(fā)出勃勃生機。

在那微微搖曳的枝頭，一只嬌俏的畫眉鳥正亭亭玉立。它宛如一位優(yōu)雅的舞者，身姿輕盈，姿態(tài)萬千。這只畫眉鳥身披一襲褐色與棕色交織的羽衣，那羽毛的顏色搭配得恰到好處，猶如大自然這位頂級畫家精心調(diào)制的色彩，既有著大地的深沉與穩(wěn)重，又不失靈動與活潑。胸脯處的羽毛如雪花般潔白，純凈得沒有一絲雜質(zhì)，在陽光的映照下，泛著柔和的光芒，仿佛是為這只小精靈披上了一件圣潔的披風(fēng)。小巧的腦袋上，一雙黑豆似的眼睛滴溜溜地轉(zhuǎn)著，透著幾分靈動與狡黠，仿佛對周圍的一切都充滿了好奇，正快速地捕捉著每一個細微的變化。

此刻，它正歡快地抖動著翅膀，那翅膀的每一次扇動都帶著蓬勃的力量，似乎想要將自己內(nèi)心的喜悅傳遞到世界的每一個角落。脖頸微微前伸，尖細的喙快速開合，發(fā)出一連串清脆婉轉(zhuǎn)的啼鳴。那聲音高低起伏，錯落有致，時而高亢激昂，如同激昂的交響樂奏響，似在向世界宣告春天的到來；時而輕柔婉轉(zhuǎn)，又宛如山間潺潺的溪流，流淌出悅耳的旋律，仿佛是在訴說著春日里的美好故事。這啼鳴聲，仿佛是在演奏一首專屬春日的贊歌，又似在為眼前這生機盎然的世界歡呼喝彩。它用自己獨特的語言，贊美著這溫暖的陽光、嫩綠的樹葉、芬芳的花朵，以及世間萬物在春天里的蓬勃生長。