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崔婉補(bǔ)充道：“除了三餐，還可以適當(dāng)加一些健康的零食，比如堅果、水果，但要注意控制量，不能吃太多。尤其是晚上，盡量不要吃零食，以免影響睡眠?！?

一位姨太太感慨道：“原來飲食有這么多講究，真是長見識了。看來以后我們要多注意了。”

蘇瑤笑道：“其實，飲食調(diào)理并不復(fù)雜，關(guān)鍵是要用心去體會。只要我們平時多注意一些小細(xì)節(jié)，身體自然會越來越好?！?

崔婉也笑著說：“是啊，養(yǎng)生是一個長期的過程，不能急于求成。咱們可以從小事做起，比如每天早睡早起，飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動，心情愉悅，慢慢地，身體就會越來越好。”

這時，花園里的陽光漸漸西斜，微風(fēng)拂過，帶來陣陣花香。姨太太們和丫鬟們圍坐在一起，品茶聊天，氣氛溫馨而融洽。蘇瑤和崔婉的講解讓大家對飲食調(diào)理有了更深的理解，也讓大家更加關(guān)注自己的飲食習(xí)慣。

蘇瑤合上手中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，微笑著說道：“今天的講座就到這里吧，希望大家都能從中有所收獲。飲食調(diào)理是一個長期的過程，需要我們持之以恒地去實踐?！?

崔婉也笑著說道：“是啊，飲食調(diào)理不僅僅是為了身體健康，更是為了讓我們能夠更好地享受生活。希望大家以后都能多關(guān)注自己的飲食，保持良好的飲食習(xí)慣?！?

姨太太們紛紛起身，向崔婉和蘇瑤道謝。一位姨太太感慨道：“聽了你們的講解，真是受益匪淺。以后我們一定要多注意飲食，好好照顧自己的身體?！?

崔婉和蘇瑤微笑著點頭，目送大家離開?；▓@里，陽光依舊明媚，花香依舊馥郁，仿佛在為這場別開生面的中醫(yī)講座畫上一個圓滿的句號。

隨著人群的散去，崔婉和蘇瑤并肩站在亭子里，望著花園里盛開的鮮花，心中充滿了滿足感。崔婉輕聲說道：“蘇瑤，今天的講座真是太好了，大家都聽得很認(rèn)真?！?

蘇瑤微笑著點頭：“是啊，看到大家這么感興趣，我也很高興。其實，飲食調(diào)理不僅僅是身體的保養(yǎng)，更是心靈的修養(yǎng)。只有身心俱養(yǎng)，才能真正健康?！?

崔婉深有感觸地說道：“你說得對，飲食調(diào)理不僅僅是外在的調(diào)理，更是內(nèi)在的修養(yǎng)。我們平日里不僅要關(guān)注身體的健康，更要注重心靈的平靜。”

蘇瑤點頭道：“是啊，心靈的平靜往往比身體的健康更為重要。只有心情愉悅，身體才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，我們平日里要多關(guān)注自己的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)心情，保持內(nèi)心的平和。”