請(qǐng)關(guān)閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說(shuō)模式并且關(guān)閉廣告屏蔽過(guò)濾功能，避免出現(xiàn)內(nèi)容無(wú)法顯示或者段落錯(cuò)亂。

蘇瑤想了想，說(shuō)道：“其實(shí)有很多穴位都可以幫助緩解疲勞，比如合谷穴、足三里穴、太陽(yáng)穴等。合谷穴位于手背，拇指和食指之間的凹陷處，按摩這個(gè)穴位可以緩解頭痛和全身疲勞；足三里穴位于膝蓋下方，脛骨前脊外側(cè)一橫指處，按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)體力，緩解腿部疲勞；太陽(yáng)穴位于眉毛和外眼角的延長(zhǎng)線交叉處，按摩這個(gè)穴位可以緩解頭痛和眼部疲勞。”

崔婉聽(tīng)得入神，忍不住在自己的手上和腿上摸索起來(lái)：“合谷穴在這里，足三里穴在這里，太陽(yáng)穴在這里，對(duì)吧？”

蘇瑤笑著點(diǎn)頭：“沒(méi)錯(cuò)，你學(xué)得真快！以后如果覺(jué)得累了，可以試試按摩這些穴位，效果會(huì)很好?！?

崔婉感激地看著蘇瑤：“謝謝你，蘇瑤！今天又學(xué)到了這么多實(shí)用的知識(shí)。有你這樣的朋友，真是我的幸運(yùn)！”

蘇瑤輕輕拍了拍她的手：“別這么說(shuō)，能和你一起學(xué)習(xí)，我也很開(kāi)心。我們一起努力，慢慢揭開(kāi)中醫(yī)的神秘面紗吧！”

兩人相視一笑，仿佛已經(jīng)看到了未來(lái)共同探索中醫(yī)奧秘的美好時(shí)光。陽(yáng)光灑在她們身上，溫暖而明亮，正如她們心中對(duì)中醫(yī)智慧的向往與追求。

蘇瑤微笑著解釋道：“這其實(shí)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的應(yīng)用。肩井穴和天宗穴都是位于肩部的穴位，按摩這些穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而緩解肌肉的緊張和疼痛?！?

兩人相視一笑，仿佛已經(jīng)看到了未來(lái)共同探索中醫(yī)奧秘的美好時(shí)光。陽(yáng)光灑在她們身上，溫暖而明亮，正如她們心中對(duì)中醫(yī)智慧的向往與追求。

春日的午后，崔府的花園里繁花似錦，芬芳馥郁的花香彌漫在空氣中。陽(yáng)光透過(guò)枝葉的縫隙，灑下細(xì)碎的光影，映照在一片歡聲笑語(yǔ)的人群之上。崔婉和蘇瑤站在花園的亭子里，周圍圍坐著崔府的姨太太們和丫鬟們，一場(chǎng)別開(kāi)生面的小型中醫(yī)講座正在進(jìn)行。

蘇瑤手持一本翻開(kāi)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，她的手指輕輕點(diǎn)在泛黃的書(shū)頁(yè)上，眼神專注而溫和：“姐妹們，這《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，‘法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞’，這可是養(yǎng)生的大道理。就說(shuō)這起居有常，咱們每天早睡早起，順應(yīng)天時(shí)，身體才能康健。”

崔婉接過(guò)話茬，臉上帶著親切的笑容：“是啊，像咱們平日里，夜晚萬(wàn)籟俱寂之時(shí)，就該早早安歇，讓身體得到充分的休息。早上太陽(yáng)升起，咱們也跟著起床，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，吸收天地間的陽(yáng)氣。” 姨太太們和丫鬟們都聽(tīng)得聚精會(huì)神，時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭表示贊同。

蘇瑤繼續(xù)說(shuō)道：“其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅是起居有常，飲食也是非常重要的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到‘五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充’，這是告訴我們飲食要均衡，不能偏食。五谷雜糧是我們身體的基礎(chǔ)，五果可以幫助我們補(bǔ)充維生素，五畜則是提供蛋白質(zhì)，五菜則是補(bǔ)充纖維素。只有飲食均衡，我們的身體才能得到全面的營(yíng)養(yǎng)?！?

崔婉點(diǎn)頭附和：“沒(méi)錯(cuò)，飲食要清淡，不宜過(guò)于油膩。尤其是咱們這些女子，更要注意保養(yǎng)。平日里可以多吃些紅棗、枸杞、桂圓之類的補(bǔ)氣血的食物，對(duì)身體大有裨益。”

一位年輕的姨太太忍不住問(wèn)道：“那平日里我們?cè)撊绾握{(diào)理氣血呢？我總覺(jué)得手腳冰涼，是不是氣血不足？”

蘇瑤微笑著回答：“手腳冰涼確實(shí)是氣血不足的表現(xiàn)之一。平日里可以多喝些姜茶，姜有溫中散寒的作用，可以幫助我們驅(qū)寒暖身。另外，紅棗、桂圓、枸杞這些食材也可以用來(lái)煮粥或者泡茶，長(zhǎng)期服用可以補(bǔ)氣血?！?