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“而且啊，除了飲食調(diào)理這一重要環(huán)節(jié)，” 蘇瑤微微前傾，神情變得專注而認(rèn)真，“情志調(diào)理在中醫(yī)內(nèi)治體系里，同樣占據(jù)著舉足輕重、不可或缺的重要地位?！?說到這兒，她的眼神瞬間變得深邃起來，仿若夜空中閃爍的繁星，探尋著人體與情緒之間那神秘而隱匿的聯(lián)系。

“中醫(yī)向來認(rèn)為，情緒與身體健康之間，有著千絲萬縷、錯(cuò)綜復(fù)雜，如同盤根錯(cuò)節(jié)的樹根一般，密不可分的關(guān)聯(lián)?！?她微微皺眉，語氣中帶著一絲憂慮，“情緒對(duì)身體健康的影響，遠(yuǎn)比我們想象中要大得多，它就像一把雙刃劍，既能滋養(yǎng)身體，也能傷害身體。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于積極樂觀的情緒狀態(tài)時(shí)，身體的氣血運(yùn)行也會(huì)更加順暢，臟腑功能得以正常發(fā)揮。就像我們常說的‘笑一笑，十年少’，愉悅的心情能讓整個(gè)人都充滿活力，抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。你看那些心態(tài)豁達(dá)的長(zhǎng)壽老人，他們大多每天都樂呵呵的，生活中很少有煩惱?！?

“可一旦情緒失控，長(zhǎng)期陷入消極情緒之中，問題就接踵而至了。” 蘇瑤輕輕嘆了口氣，接著說道，“比如說，過度憤怒會(huì)傷肝。在生活中，我們常常能看到一些人，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，時(shí)間久了，肝臟就會(huì)受到損傷。中醫(yī)理論里，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體的氣機(jī)。當(dāng)人憤怒時(shí)，肝氣上逆，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面紅耳赤的癥狀，嚴(yán)重的還可能引發(fā)高血壓等疾病。再講講悲傷，過度悲傷則會(huì)傷肺。曾經(jīng)有一位患者，經(jīng)歷了親人離世的巨大打擊，整天沉浸在悲痛之中，不停地哭泣。一段時(shí)間后，他就感覺自己呼吸不暢，咳嗽不止，還伴有氣短乏力的癥狀。這就是因?yàn)楸瘋^度，損傷了肺氣，導(dǎo)致肺的功能下降。還有恐懼，長(zhǎng)期處于恐懼狀態(tài)，會(huì)傷腎。有些人在遭遇重大驚嚇后，會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急甚至失禁的情況，這就是恐懼傷腎的表現(xiàn)。腎在人體主藏精，恐懼過度會(huì)使腎氣不固，影響身體的正常功能?！?

崔婉聽得目瞪口呆，臉上滿是驚訝與思索，忍不住問道：“蘇老師，那我們?cè)撛趺幢苊膺@些消極情緒對(duì)身體的傷害呢？” 蘇瑤微笑著，眼神中透露出鼓勵(lì)，說道：“這是個(gè)很好的問題。首先，我們要學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整。比如，當(dāng)你感覺自己快要憤怒時(shí)，可以嘗試深呼吸，讓自己冷靜下來，換個(gè)角度去看待問題。還可以通過一些方式來轉(zhuǎn)移注意力，像聽聽舒緩的音樂，或者去戶外散散步。對(duì)于悲傷情緒，不要一直壓抑在心里，要給自己一個(gè)宣泄的出口，可以找朋友傾訴，也可以通過寫日記的方式把內(nèi)心的痛苦表達(dá)出來。對(duì)于恐懼情緒，要找到根源，嘗試去面對(duì)它，克服它。如果實(shí)在無法自行調(diào)節(jié)，也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。總之，保持良好的情緒狀態(tài)，是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。”

“舉個(gè)例子，要是一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒壓抑的狀態(tài)，心里的負(fù)面情緒就像層層厚重的烏云，在心底越積越厚，始終無法消散。” 蘇瑤緩緩抬起手，在空中比劃著，眉頭輕皺，眼神中滿是憂慮，仿佛要將那壓抑的情緒具象化，“這種壓抑的情緒會(huì)如同一只無形的大手，緊緊束縛住肝臟，嚴(yán)重影響肝臟的正常疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。而一旦肝氣郁結(jié)，就如同在身體內(nèi)部悄然埋下了一顆‘定時(shí)炸彈’?！?她的聲音略微低沉，透著幾分警示，語氣加重，試圖讓崔婉深刻認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

崔婉聽得入神，臉上露出驚訝與擔(dān)憂交織的神情，不自覺地微微張嘴，身體又向前傾了傾，急切地想要知曉更多。蘇瑤見狀，停頓片刻，給崔婉留出思考的時(shí)間，而后繼續(xù)說道：“這顆‘炸彈’隨時(shí)可能引爆，極有可能引發(fā)一系列諸如月經(jīng)不調(diào)，讓女性每個(gè)月都備受困擾；乳腺增生，給女性的健康帶來隱患；脅肋脹痛，使人時(shí)常感到身體的不適等健康問題。這些問題看似獨(dú)立，實(shí)則都與情緒的長(zhǎng)期壓抑、肝氣的不暢有著千絲萬縷的聯(lián)系。就拿我曾經(jīng)遇到的一位患者來說，她在工作上壓力巨大，長(zhǎng)期處于高度緊張和壓抑的狀態(tài)，回到家也得不到放松。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期變得紊亂，月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，每次來月經(jīng)時(shí)還伴有劇烈的腹痛。去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)乳腺也出現(xiàn)了增生的情況，平時(shí)總感覺脅肋部位隱隱作痛。經(jīng)過詳細(xì)的問診和診斷，確定就是長(zhǎng)期的情緒壓抑導(dǎo)致了肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)了這些健康問題?！?

“所以，我們?cè)陉P(guān)注飲食調(diào)理的同時(shí)，絕不能忽視情志對(duì)身體的影響，只有身心兼顧，才能真正達(dá)到健康的狀態(tài)?！?蘇瑤語重心長(zhǎng)地總結(jié)道，目光堅(jiān)定地看著崔婉，眼中滿是期許。崔婉若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，拿起筆在本子上快速記錄著，同時(shí)嘴里小聲重復(fù)著蘇瑤的話，試圖將這些重要的知識(shí)深深印在腦海里 。

蘇瑤目光滿含關(guān)切，如同春日暖陽般輕柔地落在崔婉身上，隨后，她抬起手，輕輕拍了拍崔婉的肩膀，那動(dòng)作就像在安撫一只受傷的小鳥，聲音溫柔得如同山間潺潺的溪流：“我知道，如今工作壓力大是很多人都面臨的常態(tài)，可千萬別讓情緒一直這么壓抑下去呀。你想想，情緒這東西，其實(shí)和洪水有著相似之處，一味地堵截，只會(huì)讓它積聚的力量越來越大，一旦爆發(fā)，后果不堪設(shè)想，倒不如疏導(dǎo)來得有效。就拿你最近感覺胸口悶悶的這個(gè)情況來說，這很可能就是肝氣不舒發(fā)出的信號(hào)呢。要是長(zhǎng)期任由這種狀態(tài)持續(xù)，對(duì)身體的損害可不是一星半點(diǎn)，會(huì)慢慢影響到身體各個(gè)臟腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)?！?

蘇瑤微微仰頭，目光在空中稍作停留，像是在腦海中梳理著那些豐富的中醫(yī)知識(shí)，沉吟片刻后，她再次開口，聲音里帶著幾分篤定與溫和：“在中醫(yī)那博大精深的智慧寶庫中，有著諸多行之有效的方法來調(diào)節(jié)情緒，幫助我們舒緩身心。比如說冥想，這便是一種極為簡(jiǎn)單卻又神奇的方式。你不妨找一個(gè)靜謐、舒適，能讓你徹底放松下來的地方，既可以穩(wěn)穩(wěn)地坐下來，讓脊背挺直，感受大地的支撐；也能夠悠然地躺下來，將全身的重量托付給身下的床鋪或者墊子。然后，輕輕地閉上眼睛，仿佛將外界的紛擾都隔絕在外，全身心地專注于自己的呼吸。一呼一吸之間，感受氣息在鼻腔、咽喉、胸腔里緩緩流動(dòng)，同時(shí)，努力排除腦海中那些雜亂無章的雜念，就像將房間里的雜物一點(diǎn)點(diǎn)清理出去。每次堅(jiān)持冥想個(gè)十幾二十分鐘，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，身心仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)洗禮，得到了前所未有的放松，壓力也如同輕煙般漸漸散去?！?

“還有，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)情緒的一劑良方?！?蘇瑤眼中閃爍著活力的光芒，興致勃勃地繼續(xù)說道，“像散步，在清晨或者傍晚，選擇一條風(fēng)景優(yōu)美的小路，邁著輕快的步伐，聽著耳邊微風(fēng)拂過樹葉的沙沙聲，感受著腳下土地的堅(jiān)實(shí)，每一步都仿佛在與大自然親密接觸，身體在不知不覺中得到了鍛煉，心情也會(huì)隨之變得愉悅起來。又比如瑜伽，那些看似簡(jiǎn)單卻又充滿力量的體式，能夠拉伸身體的每一塊肌肉，活動(dòng)每一個(gè)關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血在全身順暢地運(yùn)行。當(dāng)你沉浸在瑜伽的世界里，專注于身體的感覺，感受著汗水的流淌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅身體變得更加輕盈靈活，內(nèi)心也會(huì)變得平靜而舒暢，之前壓抑的情緒也會(huì)隨著每一次的呼吸和伸展，慢慢消散在空氣中。所以，不妨從現(xiàn)在開始，嘗試一下這些方法，讓自己的身心重新煥發(fā)出活力。”

蘇瑤微微頓了頓，那如春日暖陽般的臉上，緩緩浮現(xiàn)出一抹溫和的笑容，恰似綻放的花朵，滿是治愈的力量。她輕輕眨了眨眼睛，繼續(xù)用那輕柔且充滿力量的聲音說道：“另外，在飲食方面，也隱藏著調(diào)節(jié)情緒的小妙招呢。就拿玫瑰花茶來說吧，這看似普通的飲品，實(shí)則蘊(yùn)含著大大的能量。玫瑰花具有疏肝理氣的獨(dú)特功效，就如同一位溫柔的醫(yī)者，能巧妙地幫助我們緩解肝郁氣滯所帶來的種種不適。”

說著，蘇瑤起身走到一旁的茶桌前，從精致的茶罐里取出一小撮玫瑰花。那些玫瑰花色澤鮮艷，花瓣緊緊簇?fù)碓谝黄?，像是被精心呵護(hù)的寶貝。她將玫瑰花放入杯中，熱水注入的瞬間，花瓣如同被喚醒的精靈，在水中歡快地舞動(dòng)起來。原本緊實(shí)的花瓣逐漸舒展，粉色的色澤暈染開來，將整杯水都染上了一抹迷人的色彩?！澳憧矗?蘇瑤端起杯子，遞到崔婉面前，“這玫瑰花茶不僅功效顯著，沖泡的過程也是一種享受?！?