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考慮到明天上午還要去學(xué)校參加校慶，所以在零點(diǎn)左右，夏沫洗完澡便鉆進(jìn)了他熟悉的小窩。

凌晨六點(diǎn)整，生物鐘準(zhǔn)時(shí)把夏沫喚醒。他穿上衣服，換上合適的跑鞋，準(zhǔn)備外出跑步，踏進(jìn)客廳卻發(fā)現(xiàn)媽媽一大早的就在廚房里忙活。

“媽，昨晚不是說好了嘛，我一會(huì)在外面跑完步了隨便買點(diǎn)吃的就行，你快去睡覺吧，這個(gè)時(shí)間還能睡上個(gè)回籠覺，可舒服啦……”

“外面吃的哪有家里放心？你這孩子，中飯晚飯又不回家吃，媽給你弄個(gè)早餐還不行？”溫筱邊說邊把夏沫推出了廚房。

夏沫無奈搖頭，下樓簡(jiǎn)單地?zé)嵘?，然后開始例行的晨跑。

這段時(shí)間在孫教練手下，夏沫進(jìn)行的都是綜合訓(xùn)練，包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和競(jìng)技訓(xùn)練，進(jìn)步也非?？臁，F(xiàn)在訓(xùn)練條件不具備，他只能盡量保持自己的狀態(tài)。

街上晨跑的人不少，夏沫沿著巴陵東路向東跑，過了長(zhǎng)康路的那個(gè)立交橋，一直跑到了巴陵體育中心，這段距離大概有七公里左右。即使沒有孫教練督促，他對(duì)自己的要求也挺狠。

剛才的七公里對(duì)他而言只是開胃菜，到了體育中心，他還得進(jìn)行高強(qiáng)度的短跑訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和節(jié)奏訓(xùn)練。為了減少身體受傷的幾率，他還要額外做很多身體柔韌性的練習(xí)，比如瑜伽、普拉提以及核心訓(xùn)練等，所有這一切的目的就是保證他的速度、力量、協(xié)調(diào)性、平衡感能維持在目前的狀態(tài)不至于下滑。

相比其他人，夏沫的訓(xùn)練有個(gè)最大的優(yōu)勢(shì)，就是他能在職業(yè)模擬技能造就的臨時(shí)高手和本人真實(shí)水平之間來回絲滑切換。就比如跨欄，他可以先模擬巔峰時(shí)期的劉祥，讓自己站上一個(gè)很高的高度，在完成一種訓(xùn)練科目之后再用本人的真實(shí)水平去重復(fù)練習(xí)，就這么對(duì)比著去找差距，特別是找差距形成的原因：到底是起步慢了？還是加速跑階段乏力？亦或是跨欄時(shí)的某個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)沒做到位……系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)進(jìn)行比對(duì)并生成結(jié)論，他再按照系統(tǒng)的結(jié)論去進(jìn)行針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣一來進(jìn)步速度自然飛快。

夏沫偷偷地測(cè)試過，現(xiàn)在的他，哪怕只是憑本人的真實(shí)實(shí)力，男子110米欄項(xiàng)目，他在電計(jì)標(biāo)準(zhǔn)下也能穩(wěn)定超過13秒90的國(guó)際健將標(biāo)準(zhǔn)線?？伤佑|體育一共才多長(zhǎng)時(shí)間？

人最難看清楚的其實(shí)就是自己，而能站上更高的高度無疑能讓他對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。

孫教練對(duì)這一點(diǎn)其實(shí)深有體會(huì)。每次他把夏沫的訓(xùn)練數(shù)據(jù)輸入電腦仔細(xì)地觀察、比較、分析后，他想把自己找出的問題跟夏沫交流一下，可只要他跟夏沫略微提上那么一嘴，夏沫就會(huì)深刻理解他的意圖并在后續(xù)的訓(xùn)練中努力改進(jìn)。

孫教練可是劉祥的恩師，他的專業(yè)水平自然毋庸置疑。他感覺哪怕是自己以前帶劉祥那段時(shí)間都沒有這么輕松愜意。

夏沫借口這可能是運(yùn)動(dòng)員天生的直覺，孫教練卻覺得夏沫天生就是吃運(yùn)動(dòng)這碗飯的。這樣的人，哪怕以后年紀(jì)大了改行去當(dāng)教練，他也會(huì)是一個(gè)非常優(yōu)秀的世界級(jí)名教頭。

夏沫隨手看了下自己的屬性面板。

宿主：夏沫

年齡：19歲

力量：95\/95

敏捷：98\/98

精力：105\/105