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話說(shuō)有一天，黃帝坐在他那超級(jí)豪華、氣派得不得了的宮殿里。這宮殿裝修得那叫一個(gè)金碧輝煌，到處都是閃閃發(fā)光的寶貝。黃帝呢，坐在他那又大又舒服的寶座上，腦袋里像放電影一樣，回想著之前和岐伯討論的各種中醫(yī)知識(shí)。尤其是關(guān)于身體狀態(tài)逆順的那些事兒，在他腦袋里轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)。

想著想著，黃帝突然“啪”地一拍大腿，大聲喊：“哎呀，不對(duì)呀！我光知道身體有逆順這回事兒了，可要是身體狀態(tài)不好，出現(xiàn)逆的情況了，這該咋調(diào)理呢？”這問(wèn)題就像一只調(diào)皮搗蛋的小蟲(chóng)子，在黃帝心里不停地?fù)习希瑩系盟甲蛔±?，在寶座上扭?lái)扭去。

于是，黃帝麻溜兒地喊手下人：“快！把岐伯給我喊過(guò)來(lái)，十萬(wàn)火急！”沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，岐伯就邁著穩(wěn)穩(wěn)的步子走進(jìn)了宮殿。一進(jìn)門(mén)，岐伯就看到黃帝一臉著急的樣子，眼睛瞪得老大，眉頭皺得緊緊的。還沒(méi)等岐伯開(kāi)口行禮呢，黃帝就像個(gè)著急問(wèn)答案的小孩子一樣，“噌”地一下從寶座上站起來(lái)，幾步?jīng)_過(guò)去，拉住岐伯的手，急切地說(shuō)：“岐伯啊岐伯，我之前聽(tīng)你講了身體狀態(tài)的逆順，這事兒我算是聽(tīng)明白了。可我又有新問(wèn)題啦，你快給我說(shuō)說(shuō)，要是知道身體狀態(tài)不好了，這該咋調(diào)理呀？我都快愁死啦！再想不明白，我這腦袋都要炸啦！”

岐伯聽(tīng)了，臉上還是那副溫和又淡定的笑容，不緊不慢地拱手說(shuō)道：“黃帝您先別著急，消消氣，聽(tīng)我慢慢給您講。這調(diào)理身體呀，關(guān)鍵就在于‘審守其俞而調(diào)其虛實(shí)，無(wú)犯其害’。這話啥意思呢？您吶，聽(tīng)我給您細(xì)細(xì)道來(lái)。”

黃帝眼睛一下子亮了起來(lái)，連忙說(shuō)：“快說(shuō)快說(shuō)，我都等不及啦！再不說(shuō)，我這小心肝可就要急壞咯！”

岐伯笑著說(shuō)：“這‘審守其俞’呀，這‘俞’呢，就是咱們身體上那些重要的穴位。您可別小瞧這些穴位，它們就好比是身體里各個(gè)器官和系統(tǒng)的‘大門(mén)’或者‘開(kāi)關(guān)’。這些穴位可神奇啦，它們連接著身體的經(jīng)絡(luò)，這經(jīng)絡(luò)呢，就像一條條四通八達(dá)的高速公路，負(fù)責(zé)把氣血送到身體的各個(gè)角落。咱們得仔細(xì)地找到這些穴位，守住它們，就像守住家里的大門(mén)一樣重要，要是大門(mén)沒(méi)守好，壞人不就進(jìn)來(lái)?yè)v亂啦，身體也是這個(gè)道理?！?

黃帝撓撓頭，好奇地問(wèn)：“岐伯啊，這穴位我大概知道一些，可咋仔細(xì)找到它們呢？不會(huì)要一個(gè)一個(gè)數(shù)吧，那不得數(shù)暈啦！我這腦袋可沒(méi)那么好使，數(shù)著數(shù)著估計(jì)就數(shù)到夢(mèng)里去咯！”

岐伯哈哈一笑，說(shuō)：“黃帝您真風(fēng)趣！當(dāng)然不用一個(gè)一個(gè)數(shù)啦。咱們老祖宗早就總結(jié)出了一套找穴位的方法。比如說(shuō)，有些穴位在骨頭的關(guān)節(jié)旁邊，有些在肌肉的凹陷處，還有些在經(jīng)絡(luò)的循行路線上。就拿足三里這個(gè)穴位來(lái)說(shuō)吧，它就在小腿外側(cè)，膝蓋下面大約四指寬的地方。您看啊，從膝蓋外側(cè)的凹陷處往下量四指，這個(gè)位置就是足三里啦。足三里這個(gè)穴位可厲害啦，就像身體里的一個(gè)“超級(jí)小助手”，它能調(diào)節(jié)脾胃的功能。脾胃好了，就能更好地消化吸收食物，給身體補(bǔ)充氣血啦。就好比給一個(gè)沒(méi)油的汽車加油，加足了油，汽車就能跑得歡啦！”

黃帝又問(wèn)：“那找到穴位之后呢，這‘調(diào)其虛實(shí)’又是啥意思呀？我感覺(jué)這詞兒好神秘呀，像藏著啥大秘密似的?！?

岐伯耐心地解釋道：“這‘調(diào)其虛實(shí)’呀，就是根據(jù)身體的具體情況來(lái)調(diào)整穴位的狀態(tài)。您想啊，咱們身體就像一個(gè)大倉(cāng)庫(kù)，有時(shí)候這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里的東西太多了，也就是‘實(shí)’的狀態(tài)；有時(shí)候東西又太少了，就是‘虛’的狀態(tài)。比如說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人上火了，可能就是身體里的熱氣太多了，這就是一種‘實(shí)’的情況。這時(shí)候呢，咱們就可以通過(guò)刺激相應(yīng)的穴位，把多余的熱氣放走，就像給倉(cāng)庫(kù)開(kāi)個(gè)窗戶透透氣一樣。相反，如果一個(gè)人身體虛弱，沒(méi)什么力氣，走幾步路都喘得不行，那就是‘虛’的狀態(tài)，咱們就得通過(guò)穴位來(lái)補(bǔ)充氣血，就像往倉(cāng)庫(kù)里進(jìn)貨一樣。”

黃帝聽(tīng)得入神，忍不住點(diǎn)頭：“哦哦，我好像有點(diǎn)明白了。那這‘無(wú)犯其害’又是啥意思呢？聽(tīng)起來(lái)好像很重要的樣子，感覺(jué)要是犯了錯(cuò)，后果很嚴(yán)重似的?！?

岐伯表情變得嚴(yán)肅起來(lái)，說(shuō)：“這‘無(wú)犯其害’可太重要啦！它的意思就是說(shuō)，在調(diào)理身體的時(shí)候，千萬(wàn)不能做對(duì)身體有害的事情。比如說(shuō)，有些人身體虛，本來(lái)應(yīng)該補(bǔ)氣血，可他卻吃了很多生冷的食物，這就像給虛弱的身體潑了一盆冷水，不但補(bǔ)不起來(lái)，還會(huì)讓身體更難受，說(shuō)不定還得往醫(yī)院跑一趟呢！還有啊，有些人亂按摩穴位，不懂得正確的方法和力度，結(jié)果不但沒(méi)起到調(diào)理的作用，反而把身體弄傷了，疼得齜牙咧嘴的。所以呀，咱們?cè)谡{(diào)理身體的時(shí)候，一定要小心謹(jǐn)慎，不能盲目行事，不然身體可就要“抗議”啦！”

黃帝恍然大悟，拍著大腿說(shuō)：“哎呀，原來(lái)是這樣?。∵@調(diào)理身體還真是個(gè)技術(shù)活呢！那岐伯，你快給我舉幾個(gè)例子，說(shuō)說(shuō)具體該咋調(diào)理唄！我都迫不及待想知道啦，感覺(jué)馬上就能掌握神奇的養(yǎng)生秘訣咯！”

岐伯笑著說(shuō)：“好嘞，黃帝您聽(tīng)好啦！比如說(shuō)，有個(gè)人老是感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，走在路上都覺(jué)得地在晃，沒(méi)什么力氣，稍微動(dòng)一動(dòng)就累得不行。這很可能是氣血不足，身體處于‘虛’的狀態(tài)。這時(shí)候呢，咱們就可以找到足三里這個(gè)穴位，用按摩或者艾灸的方法來(lái)刺激它。

按摩呢，就像給穴位做個(gè)舒服的‘按摩操’。您用手指或者按摩工具，輕輕地在穴位上按、揉、推，就像給它撓癢癢一樣，讓穴位周圍的氣血通暢起來(lái)。艾灸呢，就是用艾草做成的艾條，點(diǎn)燃之后在穴位上方熏烤。艾草可是個(gè)好東西，它有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。艾灸的時(shí)候，熱氣通過(guò)穴位進(jìn)入身體，就像給身體里送進(jìn)去一股溫暖的力量，能幫助身體把寒濕之氣趕走，讓氣血更順暢地運(yùn)行。就好比給一個(gè)冰冷的屋子生了個(gè)小火爐，一下子就暖和起來(lái)啦！

再比如說(shuō)，合谷穴，它就在大拇指和食指中間的這個(gè)位置，也就是咱們常說(shuō)的虎口。這個(gè)穴位可好用啦，就像一個(gè)小小的‘滅火器’。要是有人最近吃了太多辛辣油膩的食物，上火了，嘴里長(zhǎng)了潰瘍，疼得吃飯都成問(wèn)題，大便也干結(jié)得像石頭一樣。這就是身體里有熱，處于‘實(shí)’的狀態(tài)。這時(shí)候呢，您可以用點(diǎn)按的方法，每次按個(gè)幾分鐘，就能把身體里的熱氣降下來(lái)。就像給著火的房子噴水，火就慢慢滅啦！”

黃帝好奇地問(wèn)：“那這按摩和艾灸有啥不一樣呢？感覺(jué)聽(tīng)起來(lái)都能讓身體變好，難道還有啥特別的講究？”

岐伯說(shuō)：“按摩呢，比較溫和，就像是給穴位做個(gè)溫柔的保健。您用手指或者按摩工具，輕輕地在穴位上按、揉、推，能促進(jìn)穴位周圍的血液循環(huán)，讓氣血通暢起來(lái)。就好比給一條有點(diǎn)堵塞的小水溝疏通一下，水就能流得更順暢啦。

艾灸呢，就更有力量一些。艾草燃燒產(chǎn)生的熱氣，通過(guò)穴位滲透到身體里，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。特別是對(duì)于一些寒濕引起的問(wèn)題，效果特別好。比如說(shuō)，有些人冬天的時(shí)候，老是感覺(jué)關(guān)節(jié)疼，這可能就是寒濕在作怪。用艾灸熏一熏相關(guān)的穴位，就能把寒濕之氣趕走，關(guān)節(jié)也就不那么疼啦。就像給凍僵的手腳烤烤火，一下子就暖和過(guò)來(lái)，也靈活了。”

黃帝又問(wèn)：“那要是身體處于‘實(shí)’的狀態(tài)呢，除了合谷穴，還有其他穴位可以調(diào)理嗎？我感覺(jué)這穴位的學(xué)問(wèn)可大著呢，肯定還有不少‘秘密武器’吧！”

岐伯說(shuō)：“當(dāng)然有啦！比如說(shuō)內(nèi)庭穴，它在足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。這個(gè)穴位也是專門(mén)對(duì)付身體里有熱的情況的。當(dāng)一個(gè)人胃火比較大，老是覺(jué)得口臭、牙痛，還特別能吃，但是吃完又不消化，肚子脹脹的，這時(shí)候就可以刺激內(nèi)庭穴。就像給冒火的爐灶關(guān)小一點(diǎn)火，把胃火降下來(lái)。