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話說有一天，黃帝陛下閑來無事，就琢磨起一個(gè)深?yuàn)W的問題：“哎，岐伯啊，我一直想弄明白，這陰陽(yáng)之道到底是個(gè)啥玩意兒呢？”黃帝陛下這一問，可把岐伯大夫給問住了，心想：“這老板今兒個(gè)怎么對(duì)哲學(xué)感興趣了？”不過岐伯畢竟是岐伯，他腦子一轉(zhuǎn)，就開始給黃帝陛下上起了生動(dòng)的中醫(yī)哲學(xué)課。

岐伯清了清嗓子，說道：“陛下啊，這陰陽(yáng)之道啊，咱們可以從人體內(nèi)部說起。比如說，要是邪氣跑到咱們的腑里頭了，那可不得了，陽(yáng)脈就開始搗亂，不和諧了。這陽(yáng)脈不和諧呢，就像路上堵車一樣，氣就滯留在那兒了。這一滯留，陽(yáng)氣就開始泛濫成災(zāi)，變得特別旺盛?！?

黃帝一聽，眉頭一皺：“哦？這陽(yáng)氣旺盛還不好？”

岐伯?dāng)[擺手：“陛下別急，聽我慢慢道來。陽(yáng)氣太旺盛了，陰那邊可就倒霉了，陰脈受到影響，血就開始堵了。這一堵，陰氣也開始積攢力量，變得旺盛起來。您看，這不就是陰陽(yáng)失衡了嗎？”

黃帝若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭：“嗯，有點(diǎn)意思。那陰陽(yáng)失衡會(huì)怎樣呢？”

岐伯繼續(xù)講：“陰氣太旺盛了，陽(yáng)氣就受委屈了，營(yíng)養(yǎng)輸送不過去，咱們就叫它‘關(guān)’。反過來，陽(yáng)氣太旺盛了，陰氣也受不了，營(yíng)養(yǎng)同樣送不到，咱們就叫它‘格’。要是陰陽(yáng)兩邊都太強(qiáng)勢(shì)，互不相讓，營(yíng)養(yǎng)根本送不進(jìn)去，那就嚴(yán)重了，咱們管這叫‘關(guān)格’?！?

黃帝一聽，眼睛瞪得圓圓的：“關(guān)格？聽起來挺嚇人的??！”

岐伯嘆了口氣：“可不是嘛，關(guān)格這病啊，基本上就是提前給生命按了暫停鍵。得了這病的人，很難熬到天年啊。”

黃帝聽完，感慨萬分：“哎呀，看來陰陽(yáng)平衡真的很重要?。　?

不過咱們?cè)捳f回來，這陰陽(yáng)平衡的道理雖然深?yuàn)W，但也不是完全沒辦法理解。咱們可以把陰陽(yáng)想象成一對(duì)歡喜冤家，陽(yáng)氣呢，就像是個(gè)熱情洋溢的小伙子，干啥都風(fēng)風(fēng)火火的；陰氣呢，就像是個(gè)溫婉賢淑的小姑娘，喜歡慢慢來。這倆人要是配合得好，那就是家和萬事興；要是配合不好，天天吵架，那就得亂套了。

咱們?cè)倩氐近S帝和岐伯的對(duì)話上來。岐伯給黃帝講完了陰陽(yáng)關(guān)格的奧秘，黃帝陛下那是聽得津津有味，意猶未盡啊。他琢磨著：“這岐伯真是個(gè)寶藏男孩，啥都知道。不行，我得再考考他?！?

于是黃帝陛下又開口了：“岐伯啊，你說這陰陽(yáng)失衡會(huì)導(dǎo)致關(guān)格，那平時(shí)咱們?cè)趺搭A(yù)防呢？”

岐伯一聽，心想：“這老板還真是個(gè)好學(xué)之人啊?！庇谑撬烷_始給黃帝傳授起了養(yǎng)生秘籍：“陛下啊，預(yù)防陰陽(yáng)失衡，關(guān)鍵還是得靠咱們平時(shí)的生活習(xí)慣。比如說，飲食得均衡，不能光吃肉不吃菜，也不能光吃素不吃葷，得葷素搭配，陰陽(yáng)調(diào)和。還有啊，作息得規(guī)律，不能熬夜，也不能賴床，得讓陽(yáng)氣和陰氣都有時(shí)間休息和恢復(fù)?！?

黃帝一聽，頻頻點(diǎn)頭：“嗯，說得有理。那運(yùn)動(dòng)方面呢？”

岐伯微微一笑：“運(yùn)動(dòng)也很重要啊。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓陽(yáng)氣活躍起來，促進(jìn)氣血運(yùn)行；但也不能過度運(yùn)動(dòng)，不然陽(yáng)氣耗散了，陰氣就占上風(fēng)了。所以啊，運(yùn)動(dòng)也得適度，得根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和狀況來調(diào)整。”

黃帝聽完，那是心花怒放：“哈哈，岐伯啊，你可真是個(gè)寶藏！以后我的健康就靠你啦！”

岐伯一聽，連忙擺手：“陛下過獎(jiǎng)了。咱們中醫(yī)講究的是治未病，預(yù)防為主。只要大家平時(shí)多注意生活習(xí)慣，陰陽(yáng)平衡了，自然就能少生病、多健康啦！”

說到這陰陽(yáng)平衡啊，其實(shí)咱們每個(gè)人都可以成為自己的養(yǎng)生專家。比如說，你要是覺得自己最近火氣有點(diǎn)大，那可能是陽(yáng)氣太旺盛了，那就得多吃點(diǎn)清淡的食物，降降火；要是覺得自己沒精打采的，那可能是陰氣太重了，那就得多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，提提神?

還有啊，咱們平時(shí)的情緒也會(huì)影響陰陽(yáng)平衡。你要是天天發(fā)脾氣、生悶氣，那陽(yáng)氣肯定得受影響；反過來，你要是天天郁郁寡歡、情緒低落，那陰氣也得遭殃。所以啊，咱們得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅，這樣才能讓陰陽(yáng)平衡得更加和諧。

有一天，黃帝閑來無事，就對(duì)著岐伯發(fā)問：“嘿，岐伯，我聽說人體里有個(gè)蹺脈，這家伙到底是打哪兒冒出來的，又是在哪兒消失的呢？還有啊，它靠啥來維持自己的小日子，是喝西北風(fēng)還是吃山珍海味??？”

岐伯一聽，嘿嘿一笑，心想這黃帝還真是會(huì)找樂子，于是慢悠悠地說：“黃帝兄啊，你這問題問得可真有水平，蹺脈這家伙啊，其實(shí)是少陰腎經(jīng)的一個(gè)私生子，悄悄地在然谷穴后面（現(xiàn)代穴位名稱：然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處，也就是腳脖子內(nèi)側(cè)，靠近腳踝骨后面的位置。作用：治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿、小便不利、咽喉腫痛、失眠等癥狀）藏身。這家伙可調(diào)皮了，從然谷穴后面出來，就往上爬，一直爬到內(nèi)踝的上邊（現(xiàn)代穴位名稱：照海穴附近，照海穴在內(nèi)踝尖下方凹陷處，作用：緩解咽喉干燥、目赤腫痛、失眠等癥狀，與蹺脈的循行路徑相關(guān)，雖然蹺脈起點(diǎn)非直接位于照海，但照海作為腎經(jīng)穴位，與蹺脈關(guān)系密切），然后它就沿著大腿內(nèi)側(cè)一路向上，鉆進(jìn)了咱們身體的秘密花園——陰部（此處為蹺脈循行的大致方向，現(xiàn)代中醫(yī)理論不直接對(duì)應(yīng)具體穴位，但可理解為蹺脈循行經(jīng)過的區(qū)域），接著它又玩起了攀巖，一直攀到胸里面，再溜進(jìn)缺盆（現(xiàn)代中醫(yī)理論中的缺盆并非具體穴位，而是指鎖骨上窩這一區(qū)域，蹺脈循行經(jīng)過此區(qū)域），然后從人迎穴（位于頸部，喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處）前面晃悠了一下，又跑到臉上，最后跑到眼睛的內(nèi)眼角（睛明穴，位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，作用：明目、治療各種眼疾、頭痛等），跟太陽(yáng)經(jīng)和陽(yáng)蹺脈匯合，一起向上爬。

“這蹺脈啊，要是氣足的話，它就會(huì)跟陽(yáng)蹺脈手拉手，一起滋潤(rùn)眼睛，讓咱們的眼睛亮晶晶的，跟夜空中最亮的星似的。但要是它氣虛了，那就糟糕了，眼睛就像被膠水粘住了一樣，死活睜不開，咱們就得變成‘睡美人’或者‘睡神’了！”岐伯說完，還特意做了個(gè)困得睜不開眼的動(dòng)作，把黃帝逗得哈哈大笑。

黃帝一聽，眼睛一亮，說：“原來如此啊，蹺脈這家伙還真是挺有意思的，那它一路上經(jīng)過的那些穴位，是不是也都有啥特別的本事??？”

岐伯點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：“那是自然，蹺脈這一路走來，可是結(jié)交了不少江湖好友呢！比如它剛出來的然谷穴，那可是腎經(jīng)的‘水龍頭’，專治各種干燥癥，比如喉嚨干、皮膚干燥啥的。還有照海穴，那可是個(gè)‘滅火器’，上火了找它就對(duì)了，不管是喉嚨痛還是失眠，它都能搞定。

“再往上走，雖然蹺脈沒直接走到具體穴位上，但咱們可以想象它一路上跟好多穴位打了招呼，比如陰陵泉（位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，作用：健脾利濕、治療腹脹、水腫、小便不利等），那可是個(gè)‘排水站’，身體里多余的水分都得靠它來處理。還有血海（位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，作用：補(bǔ)血養(yǎng)血、治療貧血、月經(jīng)不調(diào)等），那可是個(gè)‘造血工廠’，氣血兩虛的人找它就對(duì)了。

“到了胸部，蹺脈雖然沒直接走到具體穴位，但咱們知道，胸部可是心肺的領(lǐng)地，蹺脈經(jīng)過這里，肯定也受到了心肺之氣的滋養(yǎng)。心肺之氣足了，咱們才能精神飽滿，干啥都有勁兒。

“再往上走到臉上，蹺脈就跟睛明穴匯合了，睛明穴啊，那可是眼睛的‘守護(hù)神’，不管是眼睛干澀、疲勞，還是近視、遠(yuǎn)視啥的，找它就對(duì)了。而且啊，睛明穴還是個(gè)‘美容穴’，經(jīng)常按摩它，還能淡化黑眼圈，讓眼睛更有神采呢！”

黃帝一聽，樂得合不攏嘴，說：“岐伯老兄，你這解釋得太到位了，聽得我都想親自去體驗(yàn)一下蹺脈的神奇了！對(duì)了，你說蹺脈氣虛了眼睛就睜不開，那咱們有沒有什么辦法給它補(bǔ)補(bǔ)氣呢？”