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距離中考只有短短的不到兩個(gè)月了，在這如此緊張的時(shí)刻，五一假期悄然而至。如何利用好假期，在適當(dāng)放松的同時(shí)也不落下學(xué)習(xí)呢？

五一假期對(duì)于初三考生而言，既是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的過(guò)程，也是對(duì)意志能力的考驗(yàn)，對(duì)自我管理的檢驗(yàn)和自我調(diào)整的機(jī)會(huì)。為此，星火教育貼心地列出如下建議送給您：

嚴(yán)格制定每日學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃

學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，一個(gè)人不是與生俱來(lái)的懶情，主要是沒(méi)有原則和制度要求，在制定計(jì)劃后，要按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。

學(xué)生的不良習(xí)慣一旦養(yǎng)成，即使制定了計(jì)劃， 由于自制能力差，還會(huì)反復(fù)， 因此應(yīng)當(dāng)建立有效的監(jiān)督機(jī)制，家長(zhǎng)了解學(xué)生的計(jì)劃，做到在家家長(zhǎng)監(jiān)督，讓學(xué)生自己有強(qiáng)烈的約束感，在家形成“今日事，今日畢”的良好習(xí)慣，徹底改掉“明日復(fù)明日”的思想。

放假第一天利用晚餐時(shí)間，找大家感興趣的話題和家人一起聊聊天，為自己找回一個(gè)好心情。晚上拿出一點(diǎn)時(shí)間，安排自己做一些放松調(diào)節(jié)活動(dòng)。 例如到戶(hù)外跑跑步，用熱水澡洗澡，使肌肉疲勞而神經(jīng)放松.

到五月末的復(fù)習(xí)應(yīng)該以做題為主，而在這段假期中，可以根據(jù)自已在做題方面中暴露的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)歸納。屬于基礎(chǔ)知識(shí)的問(wèn)題應(yīng)重新查找課本，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，屬于解題思路的問(wèn)題需要在錯(cuò)題本上進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)，理清解題步驟

適度放松，蓄力中考

而很多學(xué)生一到假期就“放了羊”，整天看電視、玩電腦，或者和同學(xué)朋友在外面大魚(yú)大肉，胡吃海塞，在本應(yīng)該放松身體的時(shí)候反而加劇身體的負(fù)擔(dān)，造成視力下降、精神疲勞等諸多問(wèn)題。作為備考的關(guān)鍵時(shí)期，如何把握利用五一假是作為備考的重要一環(huán)。因此，我們星火教育建議學(xué)生在復(fù)習(xí)知識(shí)的基礎(chǔ)上適當(dāng)休息，家長(zhǎng)可以和孩子聊天談心，或一起進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，釋放學(xué)習(xí)壓力。

在假期，學(xué)生還可以閱讀一些名著，一方面可以應(yīng)對(duì)中考時(shí)的名著鑒賞題，另一個(gè)方面也可以從中獲取很多素材。

在閱讀名著的時(shí)候，大家需要注意幾個(gè)方面:了解作家的作品知識(shí)；了解主要情節(jié)、典型事件、注意人物及性格；知識(shí)與作品相關(guān)的詩(shī)句，名言，成語(yǔ)與歇后語(yǔ)等；能說(shuō)出自己的閱讀感受與體驗(yàn)；對(duì)一些內(nèi)容或人物做出自己的評(píng)價(jià)。

咬緊牙關(guān)，奮力一博

考生經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)快一年的復(fù)習(xí)，已經(jīng)身心俱憊，這時(shí)一旦放假，很多考生會(huì)完全放松，將復(fù)習(xí)計(jì)劃拋在腦后，甚至有的考生在這是不堪重壓，徹底放棄?？忌谶@階段需要堅(jiān)持下去，可以通過(guò)各種方法激勵(lì)自己，調(diào)節(jié)情緒。

1.進(jìn)行自我想象?？忌谇榫w低落時(shí)，可運(yùn)用積極的自我想象，回憶自己之前成功的時(shí)刻，或是暢想自己中考成功后的心情，培養(yǎng)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。

2.深呼吸。這是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，有助于穩(wěn)定情緒?？忌]目坐在椅子上，吸氣時(shí)要緩慢，呼氣時(shí)要更緩慢。經(jīng)常訓(xùn)練、經(jīng)常做才能收到比較好的效果.

3.傾訴療法。在遭遇挫折時(shí)，可以找自己的父母、老師或同學(xué)進(jìn)行溝通。在找老師、家長(zhǎng)交流時(shí)，應(yīng)當(dāng)描述自己的所面臨的問(wèn)題、自己目前的心態(tài)，聆聽(tīng)他們的分析，獲取他們的經(jīng)驗(yàn)。在與同學(xué)、朋友等同齡段的人群溝通時(shí)，咨詢(xún)他們應(yīng)對(duì)同樣問(wèn)題的方法，還可以一起聊聊課外共同感興趣的話題，保持愉快平和的心情。

4.保持充足睡眠。這段時(shí)間，有不少考生因?yàn)榫o張而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象?？梢杂梅潘煞?，自我催眠。躺在床上做做深呼吸，從頭到腳放松，心里暗示“白天該做的事情都已經(jīng)做好了，現(xiàn)在的事情就是睡覺(jué)”，雜念漸漸都沒(méi)了，心靜下來(lái)，身心放松就能促進(jìn)睡眠。

一大早， 奶奶把我?guī)У搅宿r(nóng)田。她先把土鏟起來(lái)，然后上下用力拍打，確保每一粒泥土都能變得松軟。我很努力地學(xué)著奶奶的樣，給土壤松松筋骨。開(kāi)始種玉米了。奶奶挖了一個(gè)兩三指寬的小坑，把玉米苗放入坑中，再把土填上。不一會(huì)兒，一棵棵玉米苗栽好了。

開(kāi)始澆水了，奶奶先把水瓢拿起來(lái)，到河里舀水。水灌滿了，再把水瓢從河里拿出來(lái)給一棵棵小苗澆水。我心里想：這么簡(jiǎn)單，要不我也幫奶奶澆吧。于是我征得奶奶的同意后，趕緊拿起水瓢。哇！好重呀！看似輕巧的水瓢分量可不輕呀！我把水瓢扔進(jìn)河里，等把水灌滿了，再把它拿上來(lái)。我拿著變得更為沉重的水瓢開(kāi)始給剩余的小苗澆水。過(guò)了好一會(huì)兒，所有的小苗都澆上了水，我和奶奶累得大汗淋漓。奶奶說(shuō)：“等到小苗長(zhǎng)大后，結(jié)出果實(shí)，到那時(shí)，我們就可以吃到香噴噴的玉米了?！蔽艺嫦Ｍ禳c(diǎn)到豐收的季節(jié)，結(jié)出又多又大的玉米來(lái)。這樣，我和奶奶的辛苦就不會(huì)白費(fèi)了。

我跟著媽媽?zhuān)弥′z頭和玉米來(lái)到我們家的田地里，原來(lái)媽媽說(shuō)的場(chǎng)地就是這里啊。那媽媽讓我做的事情就是種玉米咯!我恍然大悟，雖然我吃過(guò)數(shù)不清的玉米了，但自己動(dòng)手種還是第一次呢!新鮮有趣!